트라우마치유1 트라우마 회복을 위한 심리학적으로 보는 치유의 3단계 트라우마는 어떻게 회복될 수 있을까? 심리학에서 제시하는 트라우마 치유의 3단계(안정화, 기억 처리, 통합 및 재연결)를 자세히 알아보고, 각 단계별 핵심 개념과 실제 회복 전략을 구체적으로 설명합니다.1. 치유의 시작, 내면의 안정화 단계트라우마를 겪은 사람들에게 가장 먼저 필요한 것은 내적 안정성을 확보하는 것이다. 심리학에서는 이를 ‘안정화(stabilization)’ 단계라고 하며, 치유를 위한 출발점이자 핵심 기반으로 본다. 이 단계에서는 우선 자신의 감정과 신체 반응을 이해하고 조절할 수 있는 방법을 익히는 것이 중요하다. 안정화가 제대로 이루어지지 않은 상태에서 트라우마의 기억을 다루는 것은 오히려 증상을 악화시키거나 재트라우마를 일으킬 수 있기 때문이다. 안정화 과정에서는 주로 긴장 이완법.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음