트라우마극복방법1 트라우마에서 벗어나기 위한 자기 돌봄 방법 트라우마의 고통에서 벗어나기 위한 효과적인 자기 돌봄 방법을 소개합니다. 심리적 안정화, 신체적 치유, 감정 관리법 등 심리학에 기반한 구체적인 전략으로 내면의 상처를 회복하고 건강한 일상을 찾을 방법을 소개하겠습니다.1. 트라우마 회복에서 자기 돌봄이 필수적인 이유트라우마는 단순한 심리적 상처가 아니라 일상의 균형과 건강한 삶을 방해하는 복합적인 문제다. 트라우마를 겪은 사람들은 종종 자신을 돌보는 데 어려움을 느끼고 스스로를 비난하거나 방치하는 경향을 보인다. 하지만 심리학적으로 자기 돌봄(self-care)은 트라우마로부터의 회복 과정에서 필수적인 요소로 강조된다. 자기 돌봄이 중요한 이유는 내면의 불안과 혼란을 잠재우고, 심리적 안정을 되찾아 삶의 통제감을 회복시키기 때문이다. 트라우마를 경험한 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음