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무의식 속 트라우마가 삶에 미치는 영향 무의식 속에 잠재된 트라우마는 우리가 인지하지 못한 채 일상생활과 인간관계, 정신건강 전반에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.이번글에서는 트라우마가 무의식적으로 작용하는 방식과 이를 인지하고 극복할 수 있는 구체적인 방법을 안내하려고 합니다.정신적 상처의 근원을 이해하고 해결책을 통해 건강한 삶을 만들수 있습니다.1. 무의식 속 트라우마의 이해와 발생 원인무의식 속에 존재하는 트라우마는 개인이 과거에 경험했던 충격적이거나 감당하기 어려운 사건이 제대로 처리되지 않고 억압된 채 잠재되어 있는 상태를 말합니다.이러한 트라우마는 사고, 학대, 방치, 상실, 폭력 등 다양한 형태의 부정적 경험에서 기인할 수 있으며, 당시에는 의식적으로 인지하지 못하거나 처리할 능력이 부족해 무의식 속에 억압된 채 남게 됩니다... 2025. 4. 1.
트라우마가 뇌에 미치는 영향 과학적으로 살펴보기 1. 트라우마가 뇌 구조에 미치는 변화트라우마는 단순한 심리적 반응을 넘어 뇌의 구조와 기능에 실제로 변화를 일으킨다는 점에서 과학적 주목을 받고 있습니다.특히 해마(Hippocampus), 편도체(Amygdala), 전전두엽(Prefrontal Cortex)은 트라우마와 밀접하게 연관된 뇌 부위로, 이 세 영역은 각각 기억, 감정 처리, 의사결정과 억제 조절을 담당하고 있습니다.트라우마를 경험한 사람들은 해마의 위축을 보이는 경우가 많은데, 이것은 외상 경험이 정확한 기억으로 저장되지 않고 단편적이거나 왜곡된 형태로 각인되는 원인이 됩니다.해마는 기억의 맥락을 부여하고 사건의 시간적 순서를 조직하는 기능을 하는데, 트라우마로 인한 해마 기능 저하는 이러한 과정에 혼란을 초래해 외상 사건이 마치 현재 일.. 2025. 3. 30.
트라우마란 무엇인가 심리학적으로 보는 정의와 종류 1. 트라우마의 심리학적 정의트라우마(Trauma)는 개인이 감당하기 어려운 극심한 스트레스 사건이나 경험으로 인해 정신적, 정서적으로 깊은 상처를 입은 상태를 의미합니다.심리학적으로 트라우마는 외상적 사건 이후 개인이 느끼는 공포, 무기력감, 불안, 무력감 등을 중심으로 나타나는 심리적 반응의 총체입니다.이러한 반응은 단순히 특정 사건의 기억에 국한되지 않으며, 신체적 반응, 인지의 왜곡, 감정 조절의 어려움, 대인 관계의 변화 등 전반적인 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다.트라우마는 개인의 신념 체계, 자기 개념, 세상에 대한 인식, 인간관계 방식 등을 근본적으로 변화시키기도 하며, 이는 만성적인 심리적 고통으로 이어질 수 있습니다.트라우마는 외부 사건 자체보다 그 사건을 경험한 개인의 주관적 인식과.. 2025. 3. 30.
청소년 심리학 스마트폰 중독이 청소년 정신 건강에 미치는 영향 청소년들의 스마트폰 중독은 단순한 습관이 아닌 정신 건강을 위협하는 심각한 문제입니다.이번글에서는 스마트폰 중독이 청소년의 정신 건강에 미치는 영향을  분석하고, 이를 예방하고 극복하기 위한 구체적인 방법과 효과적인 대책을 써보려고 합니다.부모와 교사가 청소년의 건강한 디지털 생활을 돕는 실질적인 방법을 알아보겠습니다.1. 스마트폰 중독의 원인과 청소년에게 나타나는 심리적 증상청소년들이 스마트폰에 빠져드는 가장 근본적인 원인은 심리적 보상 시스템 때문입니다.즉각적인 즐거움과 보상을 제공하는 스마트폰 게임이나 SNS 활동은 뇌에서 도파민을 분비시켜 순간적으로 기분이 좋아지게 만듭니다.그러나 반복적으로 이런 강한 자극에 노출되면 뇌는 점점 더 강한 자극을 요구하게 되고 결국 중독에 빠지게 됩니다.청소년들은 .. 2025. 3. 29.
청소년기의 분노 조절에 원인과 해결책 청소년기의 분노는 단순한 감정 폭발이 아닌, 신체적 변화와 정체성 혼란에서 비롯되는 중요한 심리 신호입니다.청소년의 분노가 발생하는 심리적 생물학적 원인을 분석하고, 이를 효과적으로 조절할 수 있는 구체적인 해결책을 4가지를 제시해보겠습니다.청소년과 부모, 교사가 함께 적용할 수 있는 실질적인 방법을 통해 건강한 감정 조절 능력을 키울 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 청소년 분노의 원인: 정체성 혼란과 감정 조절 미숙청소년기의 분노는 단순히 순간적인 짜증이나 반항이 아니라, 내면의 혼란과 불안정한 정서 상태에서 비롯되는 복합적인 심리 반응입니다.그 시기의 청소년은 신체적으로 급격한 성장과 호르몬 변화로 인해 감정 기복이 심해지며, 미성숙한 전두엽은 감정 조절과 충동 억제를 담당하기에 어려움을 겪습니다.. 2025. 3. 29.
청소년 심리 ADHD를 가진 아이를 돕는 방법과 심리학적 접근 ADHD를 가진 청소년을 돕는 데 필요한 심리학적 접근과 실질적인 지원 방법을 이야기해보려고 합니다.글에서는 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)에 대한 이해를 하는 것으로, 가정과 학교에서 부모와 교사가 어떻게 청소년의 삶의 질을 높일 수 있는지 좀 더 깊이 있는 방법으로 설명하려고 합니다.행동 조절, 정서적 안정, 학습 전략까지 구체적인 방법를 이야기해 보겠습니다.1. ADHD 청소년에 대한 정확한 이해가 먼저입니다ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순한 산만함이나 반항과는 다릅니다.이것은 뇌의 실행기능과 자기 조절 능력의 문제로 청소년이 충동을 조절하거나 집중을 유지하는 데 어려움을 겪는 신경발달장애입니다.이러한 증상은 단순히 '말을 안 듣는다'거나 '게으르다'는 편견으로 오해받기 쉽지만, 실제로는 .. 2025. 3. 28.

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